35岁的周女士是一家公司的高管，平日里公务繁忙，经常一坐就是一整天，下班也没时间活动活动，久而久之就落下了腰疼的毛病，尤其是大姨妈造访期间，经常感到腰膝酸软，每次遇到这种情况，她都会用手敲打自己的腰部，试图缓解腰酸背痛。

　　事实上，这种做法到底可不可取？

　　有医生指出，如果每次出现腰痛就对腰部进行敲打，不但症状得不到缓解，反而愈发严重，因为引起腰痛的原因是多方面的。

　　为什么女人老是喊“腰痛”？

　　导致腰疼的原因是多方面的，有生理性腰痛、劳累造成的腰痛以及病理性腰痛。

　　1、生理性腰痛

　　主要在女性经期期间发生，对于会出现痛经的女性朋友来说，每次来月经都会感到腰膝酸软，尤其是月经开始的那几天。专家指出，这是一般的生理性疼痛，如果没有对日常生活造成太严重的印象，可以不作干预。

　　2、劳累过度引起的腰痛

　　女性日常生活引起的腰痛的情况有很多，常见的是有腰肌劳损、本身有腰椎疾病或者更年期女性出现骨质疏松。

　　腰肌劳损：在日常工作中由于长时间坐着或者站姿不当而导致腰肌劳损，引发腰部疼痛。

　　腰椎间盘突出：腰椎疾病中常见的就是腰椎间盘突出，在青壮年人群发病率较高，有腰椎间盘突出的女性，通常会觉得腰部隐隐作痛，有些患者可能还会出现下肢疼痛的情况。

　　骨质疏松：骨质疏松引发的腰痛多发于更年期妇女，由于绝经后骨质持续流失，人体脊柱的承重力有所下降，日常负荷加大，在活动时可能会出现腰部疼痛。

　　3、病理性的腰痛

　　顾名思义就是各种疾病引起的腰部疼痛，有些女性在有宫颈炎、慢性盆腔炎或者是一些泌尿系统感染，子宫垂脱等都能引起腰痛。有这些情况的女性朋友建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

　　宫颈炎：有宫颈炎的女性通常是被一些细菌或病原体感染，随着炎症扩散到盆腔后，就会感觉到腰部出现一些酸痛的情况，这种情况在来月经的时候会加重。

　　盆腔炎：女性的盆腔和男性不同，女性的盆腔内有女性的内生殖器官，如果女性患上盆腔炎，炎症刺激要腰部从而引发疼痛。

　　子宫垂脱：子宫垂脱是指，子宫不在正常的位置，沿着阴道下降，有些情况还会脱到阴道口。发生子宫垂脱的时候，女性会觉得腹部明显的下坠感和腰酸背痛，有些女性还会伴随出现一些泌尿系统疾病。

　　腰疼就这样做，经期千万不要捶！

　　有些女性朋友在出现腰痛的时候会对腰部进行捶打以求缓解疼痛。

　　但专家指出，这是腰痛治疗上的一个大误区，痛经引起的腰痛，如果对腰部进行捶打可能会加剧盆腔充血，引起月经量增多，经期变长，间接延长了腰痛的时间。

　　女性朋友如果出现腰痛应该及时到医院进行检查，先把腰痛的原因找出来，积极配合医生进行治疗。而在治疗期间可以试试这些方法以缓解腰部的疼痛症状。

　　1、调整睡眠姿势。腰痛疼痛期间，可以选择让腰部受力最小的姿势入睡。

　　专家指出，腰痛患者可以采取侧躺的体位，身体轻微弯曲，这样的姿势可以在很大程度上降低腰部的受力。卧具选择方面，选用的床垫最好不要太柔软，选择能均匀承托头部的枕头，让颈椎和腰椎成一直线，减少腰椎的受力。

　　2、饮食调节。进入更年期的女性还可以在饮食方面进行一些调整。

　　女性进入更年期后由于雌激素水平下降而导致钙质流失加快，此阶段可以适当增加含钙质食物的 取，例如豆浆、豆腐、牛奶等一些乳制品，这样可以避免骨质流失的时候出现钙质不足，保持钙质平衡。

　　3、暖水袋热敷。经期期间有腰痛的女性可以采用暖水袋对腰部进行热敷，这个方法需要注意暖水袋的温度不可过高，热敷的时候把暖水袋在出现疼痛的部位来回移动，这样既可避免局部温度过高造成烫伤，也能起到缓解腰痛的作用。

　　4、座椅背靠抱枕。有腰痛发作史的女性可以在座椅靠背的地方放一个抱枕，在腰痛发作的时候靠着抱枕可以起到缓解腰痛带来的不适。

　　工作期间尽量避免出现弯腰驼背的姿势，这样只会加剧腰痛。

　　最后，腰部疼痛的原因有很多种，在出现腰痛的时候女性朋友不可放任不管，更不可胡乱相信一些偏方，要先找出腰痛的根本原因，然后积极治疗。

　　参考资料：

　　[1]腰椎术后综合征危险因素的分析[J].王鹏，金格勒，杨毅，李忠伟.中国矫形外科杂志.2014(09)

　　[2]围绝经期妇女健康及社区妇女保健现状[J].张巍，刘媛，刘贤英，郭薇.中国妇幼保健.2012(31)

　　[3]腰椎间盘突出症术后并发下腰痛的危险因素分析[J].李思宁，贺小兵.川北医学院学报.2013(03)

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