文 | 小步在家早教

　　来自清华、斯坦福，全球1089万家庭的选择，每天十分钟，养出聪明宝宝

　　“救命！！！”

　　这个月我已经第2次收到这种吓人信息。

　　“快给我送个卫生巾来！”

　　同事捂着肚子一脸痛苦：“大姨妈一个月来两次，感觉失血过多了......”

　　另一个同事闻言立刻凑过来：“天啊，我也是！”

　　月经，江湖人称大姨妈，这个全世界女性都无比关心的话题，瞬间就点燃了部门妹子们讨论的欲望。七嘴八舌中，我们惊讶发现，原来大家都或多或少都有关于大姨妈的问题。

　　量多了、量少了、颜色深了、颜色浅了、来早了、来迟了、待的时间太短、来了十天不走、痛经到怀疑人生……无论哪种情况，都会让人焦虑不安。网上一查，癌症起步，更是让人心慌。

　　大姨妈和女性健康、孕育、心情息息相关，今天我们就从四个方面聊聊大姨妈那些事儿！

　　关于月经颜色

　　因卵巢周期性排卵，子宫内膜会增厚迎接受精卵着床，如果卵子没有受精，子宫内膜便会剥脱出血，形成月经。

　　经血一般偏深红色，由75%动脉血和25%静脉血组成，主要成分除了血液以外，还包含脱落的子宫内膜碎片、阴道上皮细胞以及宫颈粘液。

　　有人会问，为什么我的经血是褐色，还有黑色血块？这正常吗？

　　一看到黑褐色、血块，大家脑子里就会跳出宫寒、毒素、癌症这些可怕关键词。

　　先别慌！可能是下面这三个原因所致：

　　第一，月经因人而异，如果动脉血含量低，颜色自然更深。如果血总是鲜红鲜红的，也别太高兴，请及时去医院检查。

　　第二，如果经血流出比较慢，或者在狭窄的宫颈、阴道处流动不顺畅，血液颜色就会变深、出现粘稠现象，再加上子宫内膜的碎片一起，就形成了血块。血流不通，可能是受宫颈、阴道先天畸形或后天病变的影响，需根据情况到医院做检查确定。

　　第三，久坐、运动量少也会导致血流不通，大家应该都有坐着没感觉，站起来哗啦一下的销魂体验。久坐不仅会影响大姨妈的颜色，还可能诱发痛经，所以常常坐办公室的女性，一定要注意多活动哦。

　　关于月经周期与经期

　　有调查显示，虽然60%的女性认为自己月经不调，但其实真正不调的只有19%。判断大姨妈稳不稳定，主要就是看周期和经期，简单说就是多久来一次，一次来几天。怎样才算真的不调呢？

　　1

　　月经周期

　　月经周期的长短取决于排卵周期的长短，理论上来说一般为21-35天，在这个范围里的话都属正常，不必局限于必须28天、30天。

　　月经周期因人而异，有些人一直固定每3个月来一次月经，还有少数人甚至半年一次，只要具有长期的规律性，都算正常。但先别急着羡慕这种人，战线拉长了，排卵期就难算了，一定程度上会增加怀孕的难度。

　　当然了，每个月都来大姨妈的人，排卵期也不一定就恰好在两次月经中间，比如有的人排卵期在月经前一两天，也就是所谓的安全期，没抓住正确时机，为爱鼓掌再多次也白搭。

　　小贴士：月经偶尔提前错后几天没关系，当不规律持续出现三个月以上，就要去医院做检查了。

　　什么叫月经周期不规律呢？常见的有三种情况月经频发、月经稀发、闭经。

　　?月经频发（周期＜21天）

　　开头我们提到的一个月来两次大姨妈，就属于月经频发。造成频发的原因多种多样。

　　1.生活不规律

　　熬夜、情绪焦虑不安，都会使内分泌出现问题，引发大姨妈问题。

　　2.宫颈、子宫病变

　　如患有宫颈糜烂出血、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜炎症甚至子宫内膜癌等疾病，也会出现月经频发的现象。

　　3.黄体功能不全

　　黄体期变短会使月经周期缩短，还会造成排卵性出血，使人误以为是月经，这样的体质更易流产、不孕。

　　4.服用紧急避孕药

　　紧急避孕药有抑制子宫内膜的作用，高剂量的孕激素可能会在服药几天后诱发撤退性出血，从而导致女性发生一个月来两次月经的情况。

　　5.功能失调性子宫出血

　　简称功血，放到中医上说就是崩漏之症。会表现为月经频发、出血量大、出血不止。大到什么程度呢？一小时换一次卫生巾、血液血块喷涌直下，感觉自己辛辛苦苦花一个月补的血，一分钟就流光了。

　　功血会让人贫血、虚弱，甚至会引发失血性休克而危及生命，青春期女孩多发，对心理健康也有极大损害。

　　有血崩现象，首先要先排除妇科肿瘤，然后在医生的指导下服用优思明等药物或补血输液治疗，严重的还需要刮宫止血。

　　所以，大姨妈绝不是件小事，生理期不舒服，真的不是因为矫情。

　　?月经稀发（周期>35天）

　　也是我们常说的月经错后。排卵期错后多于7天，或者没有排卵，就会造成月经稀发。

　　是什么让排卵期不正常呢？着凉、精神压力、子宫内膜及卵巢的病变，都可能产生影响。

　　如果只是偶尔推迟的话，不用太过有压力。长期月经稀发的话，要警惕是否患上了多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征是一种内分泌代谢紊乱疾病，以排卵功能紊乱或丧失和高雄激素血症（男性激素产生过剩）为特征。一旦患上，就很难怀孕。

　　当月经停止6个月以上，或按自身原有月经周期停止3个周期以上，就是闭经了。

　　小贴士：有性生活的女性记得先检查有没有怀孕哦，怀孕也不会来大姨妈的。

　　2

　　月经经期

　　月经经期一般为3-7天，平均4-6天。经期会随着年龄或不同时段波动，在正常范围内即可放心。

　　经期延长（>7天）

　　雌激素下降缓慢或子宫病变，都可能导致子宫内膜过多、剥脱时间延长，从而出现经期延长的状况。

　　经期缩短(<3天）

　　雌激素水平低，宫腔粘连或者久坐盆腔血流不通，都可能导致经期变短，并影响月经量。

　　关于月经量

　　月经量也是大家都很在意的问题，多了担心大出血，少了又害怕早衰。正常一个经期内，月经出血量为5-80毫升，大部分人为20-60毫升（20毫升相当于一个卫生巾全吸满的量），要在这个范围里就都是正常的。

　　当月经量超过80毫升时，可以视作月经过多；少于5毫升，也就是5个一元硬币这么多时，才算做月经过少。

　　?月经减少的原因：

　　1. 雌激素过低。卵巢发育不良、精神压抑、服用激素类药物都可能影响雌激素水平。

　　2. 子宫内膜受损。妇科疾病、粗暴刮宫等都可能造成子宫内膜被损坏，甚至不可再生。

　　3. 减肥。这是很多人都会忽视的问题！很多女性为了完美身材会节食不吃碳水、疯狂运动，这些都会影响雌激素分泌，造成月经减少，严重的还会引发闭经。

　　判断卵巢是否早衰需要靠激素检验，单纯月经量少并不代表卵巢功能有问题，千万别自己吓自己。

　　?月经增多的原因：

　　1. 内分泌失调，可能为偶发情况；

　　2. 子宫内出现器质性病变，如子宫内膜炎、子宫内息肉、子宫肌瘤、子宫内膜增生症等，表现为月经增多、经期变长、周期缩短，还会伴随白带异常、腹痛等症状 。

　　3. 凝血功能障碍。

　　当然还有其他原因，比如我们上面说到的功血，排卵性出血，育龄妇女在子宫内放了节育器，刺激到了子宫内膜，也会使出血量增多。

　　关于月经引发的症状

　　1

　　痛经

　　大姨妈引发的症状，排第一的必须是痛经。十个女生九个痛，还有一个特别痛。轻则胀痛闷痛，重则无法行动，休克晕厥。

　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

　　原发性痛经，顾名思义找不到任何原因，但是你就是会痛。因为受前列腺素、缩宫素、血管升压素的影响，子宫平滑肌收缩压迫血管造成子宫供血不足，从而引发疼痛。

　　继发性痛经，是由其他妇科疾病引起的，比如子宫腺肌症、子宫内膜疾病等，一般还会伴随周期不稳定、月经量大等症状。如果发现自己出现不寻常的痛经，一定要及时做检查。

　　答疑：吃凉的会引发痛经吗？

　　曾经网上有文章说吃凉完全没有问题，但这个结论仅仅是基于没有现代科学文献能证明吃凉的和痛经有必然联系。如果说我们因此就认定可以随意吃凉，我是不赞同的。

　　拿我本人来说，我平时不怎么痛经，但吃冷饮，哪怕是夏天吃了块冰西瓜，真的会剧痛一整天。我身边还有很多朋友也是，碰过凉水就会不舒服。有理论根据吗，没有，但是能不能吃凉的，还得按自己的实际情况来。

　　什么意思呢？如果你肠胃很好，大姨妈期间吃过凉的没有不适，那么可以适当吃一点，但是如果吃了就疼，就千万别吃，忍几天吧！

　　2

　　经期综合征

　　月经期乳房胀痛、腰酸、下腹坠胀、腹泻、情绪暴躁等，都是经期综合征的表现。因为受个人身体状况以及激素水平影响，每个人的反应也不一样，不必为此过度焦虑。

　　总之，每个人情况不同，而大姨妈又跟饮食、环境、心情、内分泌、卵巢以及子宫状况等都有关系，所以一篇文章也不能完全概括，还是要具体问题具体分析。

　　最后再给大家几个小建议：

　　第一，一次不规律别害怕，多次不规律要及时去医院检查。

　　第二，保持愉快心情，戒焦虑戒忧愁，学会释放压力。

　　第三，养成良好生活习惯，多吃新鲜水果蔬菜，多运动，不熬夜，不乱减肥，不乱避孕，还有就是，多喝热水，不是坏事！

　　你有什么关于大姨妈的烦恼或问题，留言里一起聊吧！