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众所周知，豆乳富含各类营养物质，能防备骨质疏松症，是以深得人们的喜欢。良多人喜好早上起来喝一杯浓浓的豆乳，可是如许是精确的喝豆乳的方法吗？早上空肚喝豆乳，近似如许的误区您中了几条？

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毛病1：晚上空肚喝豆乳， 养分 能被很好天接收。

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发起：若是空肚饮豆乳，豆乳里的蛋白质大都会正在人体内转化为热量而被消耗掉， 养分 便会大打折扣，是以，饮豆乳时最好吃些面包、馒头等淀粉类食物。此外，喝完豆乳后借应吃些 生果 ，由于豆乳中含铁量下，配以 生果 可以增进人体对铁的接收。

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毛病2：煮豆乳时，往豆乳里加个鸡蛋，会更有养分 。

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发起：豆乳中不克不及突入鸡蛋，由于蛋清会与豆乳里的胰卵白联合发生不容易被人体接收的物资。

毛病3：豆乳养分丰硕，男女老少，人人皆适宜。

发起：豆乳性平偏寒，是以常饮后有反胃 、嗳气、腹泻、腹胀的人，和夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆乳。此外，豆乳中的嘌呤含量下，痛风病人也不宜饮用。

毛病4：本人动手做豆乳，豆乳只有加热就好了。

发起：饮未煮熟的豆乳会中毒，由于死豆乳中含有皂素、胰蛋白酶抑止物等有害物质，已煮熟便饮用不只会难以消化，并且还会呈现恶心、吐逆跟腹泻等中毒症状。

毛病5：豆乳一次喝没有完，可以用保温瓶储存起来。

发起：不要用保温瓶贮存豆乳。豆乳装在保温瓶内，会使瓶里的细菌正在温度适宜的前提下，将豆乳作为养料而大批繁衍，颠末3~4小时便会让豆乳酸败蜕变。

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