广州代生子生殖医学中心

专业的网站,值得信任!
西安代孕站长:【孕妈频繁和周公下棋 过度嗜睡
来源:http://www.zglbzs.cn  日期:2019-04-12

  

  别人说,“春困夏倦秋盹冬眠,四季如梦”;对孕妈来说,“春困夏倦秋盹冬眠,天天犯困”。自从怀孕之后,困意连连,起床一小时犯困、饭后立刻困、看电视玩手机秒睡,每天睡很久还永远处于睡不够的状态。孕早期嗜睡,孕妈表示能理解,但为什么都孕中期了依旧嗜睡?!

  

  一、孕妈咪嗜睡是否正常

  孕妇嗜睡是正常的妊娠反应之一,因为体内激素变化(如黄体素升高)、基础代谢加快(体内热量消耗快,血糖不足),甚至是心理状态的变化都会让孕妈感到疲惫。

  一般来说,孕妈从停经6周开始出现嗜睡并持续到孕期三个月。进入妊娠第14-15周左右,胎盘完整形成后嗜睡现象会逐渐消失。当然,也有孕妈的嗜睡在16周到18周才会消失。

  如果孕妈嗜睡情况严重,或者到了孕中后期依然嗜睡,那就需及时到医院检查。

  

  二、孕妈咪嗜睡该怎么办

  1、注意合理休息,多小睡

  孕妈如果感觉疲惫,不妨就停下来小憩一会,以半小时为宜,再长也不要超过1个小时,职场孕妈要充分利用午休时间。小睡能缓解疲劳,补充体力,也利于增长记忆力,尤其适合孕期尚在工作的女性。

  

  枕工坊孕妇枕头 护腰侧睡 多功能 托腹

  券60元券后价¥258

  推荐理由:孕妇枕头,精选优质填充棉,环保无芳香胺,黄金角度托腹技术,贴合孕妈身体,有效支撑腰腹部,15D高弹环保棉,1秒回弹,持久饱满。

  2、注意饮食均衡

  孕妈咪的健康是两个人的健康,在饮食上尤为需要注意营养均衡,谨记时常更换食物种类,既吃肉类、海鲜类,又吃蔬果等富含维生素的食物,少吃多餐,让血糖维持在一定的浓度。虽然嗜睡,但孕妈不要喝提神饮料,例如茶、奶茶、咖啡等。

  

  bio island孕妇专用海藻油 DHA 孕妇食品营养品

  ¥139

  推荐理由:孕妇DHA胶囊,天然海藻油提取,安全可靠;2倍DHA含量,促进宝宝智力和视力发育,减少早产风险,降低产后抑郁几率。

  3、注意睡前运动

  在睡前进行适当运动,不仅利于孕妈咪的身心健康,更有助于提升睡眠质量。但需注意在睡前一小时结束,可以选择运动量适度的孕妇体操或妇瑜伽。当然睡前也可以看看喜欢的书籍,让自己情绪放松。

  

  altus孕妇瑜伽球 加厚防爆 助产分娩

  券20元券后价¥59

  推荐理由:孕妇瑜伽球,防滑磨砂圈纹,增加球体和地板摩擦,拒绝西安代孕站长:【孕妈频繁和周公下棋 过度嗜睡打滑,专为孕妈咪设计;双层加厚球壁,比一般瑜伽球更厚更安全,双倍保护孕期安全。

  

  4、注意营造舒适睡眠环境

  睡眠环境会直接影响一个人的睡眠质量。卧室的布置应当以舒适为主,因为孕妈咪比常人容易感到热,因此需注意保持通风,空气清爽。同时还得注意卧室灯光不能过亮刺眼,不能过暗没有安全感。

  

  开丽孕妇眼罩 缓解眼部疲劳 蒸汽热敷

  券10元券后价¥80

  推荐理由:孕妈咪妇睡眠舒缓眼罩,采用自行发热控温技术,2分钟温度就能达到40℃左右,持续25分钟恒温蒸汽释放,温润眼肌,改善黑眼圈,促进睡眠。

  孕妈咪在孕早期嗜睡是正常现象,不用过于忧虑,但也不能掉以轻心,而是应该从培养良好睡眠习惯、注意饮食营养及适度运动等方面,将状态调至最好!

  图片来源:视觉中国


西安代孕网 西安代孕网站 西安代孕母亲

参考资料

标签:

Copyright 2019-2030 广州代生子生殖医学中心 网站地图 sitemap.xml tag列表 [设为首页] [加入收藏]