产后一年内如果不及时进行体形恢复，那么以后每年体重的增加量大概在1.5-2.5千克，5年后就会变成不可逆转性肥胖，容易引起高血压、高血脂、高血糖、心脑血管等疾病。

　　产后6个月，伤口愈合所消耗的能量与内分泌的作用，身体处在高代谢的状态，而生活习惯也未定型，因此瘦身的效果会较好。

　　如果产后6个月内能够恢复到孕前体重，则8-10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加8.3千克。

　　如何安排合理的饮食和适当的运动呢？

　　1.运动适量

　　顺产的话产后第二天可以下床活动，失血多、血压低以及剖宫产的妈妈应在产后第三天下床走动最佳。产后一周可以做简单的健美操，控制时间和强度。产后1个月应坚持每天做体操、健美操，以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实，减少皮下脂肪的堆积。

　　2.选择有利于减脂的营养素

　　B族维生素是人体必需营养素，有燃烧脂肪，并使之转化为能量的特殊作用，可以推动代谢。它既可以保障产后新妈妈哺乳宝宝的能量和营养，还可以防止脂肪堆积，两全其美。在食物中广泛存在于动物肝脏、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、全谷类中。

　　3.控制睡眠

　　产后的睡眠时间可以控制在夜晚8小时，午睡1小时，睡眠过多也会使新陈代谢降低，脂肪堆积

　　今天看到一个比较逗逼的新闻，一小伙说：吃面食就能够生儿子，几率比较大！还有这种操作？先不说生男生女是不是染色体决定，我们就来说说面食！

　　?作为一名北方妹子，告诉你：小编就是吃面食长大的！家乡以面食为主，但育儿小树苗不也是女孩吗？如果是吃面食生儿子的几率大，北方应该都是汉子了。怪不得有“女汉子”之说，原来是这样的。

　　也不知道从哪里听来的“谣言”，居然已经坚持了一个多月。每天2两小面，估计要吃吐了吧！

　　在这里要告诉大家：生男生女是由染色体决定的。XX染色体就是女孩，XY染色体就是男孩！但是女性只提供了X染色体，决定性还是在男方！

　　?男方提供的精子进入女性体内后，则会根据环境等因素自行结合并形成新生命。各位家长也不要太纠结男孩女孩，无论性别如何，都是你们爱的结晶，有什么问题呢？