腰椎间盘突出症，亦称髓核突出症，或腰椎间盘纤维环破裂症，是临床上较为常见的一种腰腿痛。

　　不良姿势和运动不当都与可能诱发腰间盘突出，其带来的危害也是很严重的，让我们仔细看看，深入了解下这个病。

　　首先说说腰间盘突出病的起因，有三个。

　　第一个是椎间盘的退行性改变。随着年龄的增长，椎间盘退变是不可避免的。而我们的一些不当行为，会加速这个变化，导致血液供给不足，修复能力减弱，诱发腰间盘突出。

　　第二个，腰姿不正。无论是睡眠还是生活工作，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

　　第三个就是外伤，由于腰椎排列呈生理前突，椎间盘前厚后薄，当患者腰部出现损伤、跌伤时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

　　带大家了解下这个病的危害，需警惕。

　　1.腰部疼痛

　　腰部疼痛是90％以上患者的感觉。它也是腰椎间盘突出症的主要症状。这是因为腰部活动度比较大，承受更多的重量，导致腰椎间盘拉伤和退化，很容易造成纤维环破裂，诱发腰椎间盘突出症。

　　2.肢体麻木

　　腰部神经系统比较多，腰椎突出会压迫神经，触觉纤维受刺激，患者常常有肢体麻木的感觉。

　　3.引起瘫痪

　　很多患者认为腰间盘突出只会引起腰痛，没什么大的危害，事实上，严重的腰突会导致瘫痪，使你有高位截瘫的风险。

　　腰间盘突出有什么食疗方式：

　　1、木瓜陈皮粥

　　材料：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。

　　做法：将上述材料用清水洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络切片先煎煮，去渣取汁；加人粳米、川贝母煮至米烂粥稠，最后加冰糖适量即成。佐餐食用，随量服食。可化痰，除湿，通络。

　　我从事的工作是企业策划，由于长时间的在电脑前工作，久而久之，就患上了腰椎病，刚开始没怎么当回事，可是随着时间的推移，疼痛的越来越频繁了，疼痛难忍，非常僵硬，这样的情况已经持续了一个多星期了，一天下班回家，我父亲给了我几盒圣中草，说对腰椎病好使，我只使用了一个月，那些疼痛和僵硬的感觉就消失了，腰部真的舒服很多了，我又坚持使用了一个月，腰椎痛真的已经消失了，到现在三个月过去了，腰椎病没有再发作过了，网上有售，有腰椎痛的朋友可以试试。

　　2、白芍木瓜汤

　　材料：白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛根、甘草各10克。

　　做法：将上药加水煎煮2次，取药汁混合。早晚服，每日1剂。治疗时可随症加减。

　　功效：活血、化瘀、通络，适用于腰椎间盘突出患者。

　　3、红枣+党参

　　食材：党参35克，红枣10颗，黄芪、枸杞子各10克，粳米50克；

　　做法：将党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入红枣、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。

　　功效：增强免疫力、补气固表、改善微循环。适用于颈椎病，腰椎病，腰膝酸软等。

　　腰间盘突出怎么锻炼康复快？

　　一：倒退行走。

　　挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。这种腰椎间盘突出的锻炼是比较常见的。

　　二：腰部捶打。

　　取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。这也是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。

　　三： 腰部扭动。

　　两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。这也属于腰椎间盘突出的锻炼措施