春季宝宝须要的营养素有哪些？
春季宝宝须要的营养素：钙

春季家长该当多给宝宝增补富含钙质的食品。

春季是宝宝生长发育最快的季候，很多宝宝皆是正在这个季候蹿个的。而宝宝发展加速，对钙质的需要天然响应增长，是以家长要实时给宝宝增补钙质。

具体来说：

1、1岁以下的婴儿逐日所需的钙质为300~400毫克，

2、1~4岁的宝宝逐日所需的钙质为600毫克，

3、4~7岁的幼儿逐日所需的钙质为800毫克，

4、7岁以上的孩子逐日所需的钙质应到达1000毫克。

而含钙丰硕的食品有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山查等等。

2 春季宝宝须要的营养素：脂肪酸

春季借该当给宝宝增补富含不饱和脂肪酸的食品。

因为春季宝宝发展加速，脑发育处于高峰期，以是须要实时增补不饱和脂肪酸。由于不饱和脂肪酸是人体大脑跟脑神经的紧张营养成分，一旦摄入缺乏便会影响人的记忆力跟思维能力，从而影响智力发育，是以家长要实时给宝宝增补不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食品有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。

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3 春季宝宝须要的营养素：维生素

春季宝宝须要增补富含维生素的食品。

正在春季，宝宝简单呈现齿龈出血、皮肤变得粗拙等症状，那多数是因为缺乏维生素所惹起的，是以家长要给宝宝多增补维生素。富含维生素的食品有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼肉、绿色蔬菜跟生果等等。

4 春季宝宝须要的营养素：蛋白质

春季宝宝的生长，蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米皆是不错的取舍。同时借该当增补“药食同源”的食品。

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春季是各类沾染疾病的多发期间，宝宝抵抗力较弱，稍有不慎，便简单被疾病侵袭，是以家长要给宝宝增补一些“药食同源”的食品，以进步其机体免疫力跟抗病才能。那类食品有红枣、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山药、乌梅、南瓜子、蜂蜜等等。

5 宝宝春季饮食注意事项

1、养分摄入丰硕平衡

钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食品；蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米皆是不错的取舍。春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各类蔬菜中富含大批维生素及微量元素，该当多吃。

2、 气象干燥严防上火

春季多风，气象干燥，妈妈们必然要留神实时为宝宝增补水份，除一样平常饮水中，借可以给1岁以上的宝宝得当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。

此外，还要留神尽量少让宝宝吃膨化食品跟巧克力，以避免上火;荔枝、橘子等温性生果也不容易食用过多。

3、过敏宝宝慎选食品

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春季宝宝易发过敏，以是饮食上须要特殊留神，特别是那些过敏体质的宝宝更要当心食用海鲜、鱼虾等易惹起过敏的食品。

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