上面是我孕41周产前出去春游的照片，反正脸也看不清也懒得ps了。重要的事情写在前面：控制体重不是仅仅是后期的工作，而是全孕期的任务！！！！

本人31岁，身高157，备孕前体重96斤，一直健身，有腹肌，身上有点小肌肉，体重不是很低的情况下其实没什么肉。

备孕后102斤。代孕到生体重长到108斤，生下小乔治重5斤6两，高49厘米，不算矮的。出院回家过秤，体重回归备孕前的97斤。之后会不会长肉不知吃什么水果暖宫助怀孕道，但是目前来看体重控制不错。

ps:代孕全程无孕吐，初期食欲不振。

我控制体重得益于我家有糖尿病史，我祖母和父亲有糖尿病，外公有糖尿病，孕初期医生让我测血糖，因为食欲不振，总想吃甜食，不到三个月时餐前5.43，四个月上5.7。照这样下去糖耐餐前就肯定通过不了，后来就开始了饭菜上的控制。

以下开始说重点：黑豆助孕现在我们吃饭只要不挑食，家里不是穷的只吃粗粮的人，营养都能跟上。也就是说，全程你的主食，蔬菜，肉，蛋都必须要吃。

我每天吃饭基本上要四个菜，一荤三素。主食面和米饭交替。除了羊肉怕上火吃的少，猪牛鸡都吃。但是需要一个底线，就是保证跟你孕前正常食量上下差距不要太大。

至于水果，蔗糖多的少吃，例如西瓜吃一小块最多，葡萄按个吃，枣子基本不吃，相信我，吃枣除了让你可能血糖高之外没什么显著功效，因为含糖量80%。果糖多的水果吃点，例如橙子樱桃火龙果猕猴桃苹果…但是每天吃不超过一斤，而且不要晚上饭后吃，这是很重要的！不要相信什么吃葡萄会让孩子眼睛亮什么的鬼话

至于零食例如小面包薯片饼干什么的，如果不是早孕闹孕吐，我建议你尽量不要吃，也不是绝对，就是不要当成你的日常摄入食品。你要相信，加营养也不需要靠这种各种防腐剂的零食。

至于补品么，孕妇多维还是建议吃上的，精准补充，但是一样就好，。孕妇奶粉什么的坚决谢绝，没什么用处，如果你缺铁医生会让你吃铁粉的。

运动么，每天坚持上班如果不忙的话，晚上慢走坚持微信步数7000至10000步，孕中期开始每天做简单的孕妇瑜伽。。

总而言之，孕期控制体重的原则根本上就是，不要把自己太当个孕妇，而是一个需要健康生活的人，毕竟生孩子是生理上的现象而不是病理上的。合理饮食，合理运动，该发脾气发脾气，合理调节情绪。祝你平安度过孕期。