我們常常都能听到大家在關心孕婦的時候都會說︰多吃點蔬菜跟水果呀。其中，蔬菜的作用更是重要。為什麼小編今天反其道而行，告訴孕媽們不要吃那麼多的蔬菜呢？因為鑒于孕媽特殊的體質，有部分蔬菜建議準媽媽們要減少食用，那麼到底有哪些蔬菜榜上有名呢？我們一起來看看吧。

　　孕婦少吃蔬菜一 茄子

　　蒜泥茄子和咸魚茄瓜煲是兩款非常典型的茄子美食，相信是許多媽媽們非常喜歡吃的菜式，不過還是建議媽媽們少吃茄子吧。

　　茄子性味甘寒，能活血化淤，對內痔便血有很好的療效，同時，茄子還可軟化微細血管，防止小血管出血，預防癌癥。

　　所以，準媽媽們還是可以吃茄子的。但由于茄子屬于寒涼性質的食物，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒癥狀的孕婦朋友則不宜多吃。

　　小提示︰孕婦朋友在選擇茄子的時候，也應選擇新鮮茄子，最好不要選擇老茄子，特別是秋後的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，不宜多吃。

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　　孕婦少吃蔬菜二 木耳菜

　　各位孕媽媽們可要看清楚了呀，不是木耳，而是木耳菜哦。木耳菜其實沒有那麼神秘，它就是我們日常生活中經常踫到的西洋菜。

　　西洋菜是寒涼性食物，並且有通經的作用，可能會造成流產。對于孕婦來說，最好不要食用寒涼性食物，所以建議孕婦少吃西洋菜。

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　　孕婦少吃蔬菜三 馬齒莧

　　一般來說，馬齒莧是用來入藥的，但是現在也有人用來作為蔬菜食用。如果說孕婦要少吃茄子的話，那麼對于馬齒莧孕婦可千萬不能踫。

　　馬齒莧屬于寒涼食品，更重要的是這種蔬菜會導致滑胎。孕婦，尤其是有習慣性流產的女性朋友，應禁止食用馬齒莧，因為馬齒莧有墮胎的功能。

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　　孕婦少吃蔬菜四 苦瓜

　　相信苦瓜湯是許多人的心頭愛。上火的時候來一碗清熱的苦瓜湯，微苦的味道嘗起來也十分不錯。不過，還是建議準媽媽們少吃苦瓜為好。

　　苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點並無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜。還有一點要注意的是苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

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　　孕婦少吃蔬菜五 韭菜

　　韭菜營養豐富，也是許多朋友喜歡食用的蔬菜，那麼孕媽們可以吃韭菜嗎？

　　韭菜飲食營養豐富，所以孕婦飲食中完全可以吃韭菜，韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，最重要的是韭菜含有豐富的胡蘿卜素與維生素C，在蔬菜中處于領先地位。

　　但是，韭菜有興奮子宮，加強子宮收縮的作用，孕婦最好不要多吃。同時，對于一些腸胃不適的孕媽來說，可能會在吃了韭菜後導致不舒服，這種孕婦還是少吃韭菜為好。

　　值得一提的是，有一些蔬菜，像是菠菜、海帶的營養也是十分豐富的，但也要適量食用。因為菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。

　　此外，還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會影響孕婦及胎兒健康。因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物，孕婦都是不能吃的。

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　　補充閱讀︰權威研究︰寶寶的食物偏好是在子宮里養成的

　　近日國外一項研究表明，寶寶挑食很有可能是在媽媽子宮時就養成了，因為味道會通過母體傳輸給寶寶。因此，媽媽如果希望自己的孩子多吃蔬菜，那麼就需要在懷孕期間按規則吃飯。

　　味道可以通過羊水從母親傳給孩子

　　听好了，媽媽們。一項新的研究表明，如果你想你的孩子吃掉他們盤子里的蔬菜，那麼你需要在懷孕期間吃掉自己盤子里的蔬菜。

　　在費城莫內爾化學感官中心的研究人員已經發現，在子宮內就可以開發嬰兒對某些食物的味道。研究發現，味道通過羊水從媽媽那里傳給小家伙。

　　“香草，胡蘿卜，大蒜，茴香，薄荷之類的東西，這是一些已被證明可以通過羊水或母親的乳汁傳送到孩子們口中的口味”，研究的負責人朱莉門內利亞解釋說。研究人員給婦女大蒜或糖膠囊吃，然後定期抽樣羊水，然後將流體樣品交給人們去聞。通過這種方式來檢測該理論的正確性。門內利亞博士說︰“他們可以很輕松地分辨出哪個樣品是吃了大蒜的婦女的。”

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　　健康口味的記憶可在孩子出生前養成

　　我們味覺的90 %來自嗅覺，研究人員認為未出生的嬰兒可以聞到它。所以，研究人員提出新的觀點，即在孩子出生前那些口味的記憶是否可以養成。研究小組將孕婦分成三組，一組在懷孕期間天天喝胡蘿卜汁，一組在母乳喂養期間喝胡蘿卜汁，另外一組無論什麼時候都遠離胡蘿卜。

　　門內利亞博士說，研究小組認為，這可能是一種自然的方式向孩子們介紹他們以後可能會吃到的食物，當媽媽喜歡用自己吃的東西喂養孩子的時候。

　　佛羅里達大學的研究人員琳達說，門內利亞博士的調查結果可能是兒童營養的重要組成部分。“到什麼程度，才能使嬰兒養成健康的飲食習慣呢?將其暴露在所有健康的味道之下?西蘭花、胡蘿卜、青豆等等?我們能不能這樣做呢?我的猜測是，我們可以。”琳達說。

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　　補充閱讀︰寶寶尿床不可輕視 三招輕松解決

　　尿床，是寶寶在成長過程中令很多爸爸媽媽感到非常煩惱的一件事。對于孩子尿床，有些家長覺得這是孩子的“特權”，不需要怎麼去理會，等孩子再長大點後自然就不會了，還有些家長對此卻非常緊張，覺得寶寶都這麼大了還尿床，是一件很丟臉的事。

　　雖然尿床是孩子的“特權”，但這項權利卻是有“有效期”的。正常排尿機制在嬰兒期由脊髓反射完成， 以後建立腦干-大腦皮層控制，至3歲時已能控制排尿。醫學上把兒童3歲以後不能自主控制的排尿稱為“遺尿癥”，可分為夜間遺尿和白天遺尿，所以一般如果3歲以上的寶寶還在尿床，次數達到一周三次以上，就不正常了。

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　　造成孩子尿床的原因有很多，主要包括發育遲緩、睡眠不正常、遺傳因素、心理因素以及疾病等的影響。所以，寶寶在超過三歲後仍是老尿床的話，就應該帶孩子到醫院請專業的醫生診斷，以排除是否因疾病或發育的原因所造成的，以便及時治療。如果各項檢查都是正常的，那就說明寶寶的尿床只是功能性的、暫時性的，家長可以不必太過于憂心忡忡。

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　　那麼，在排除了發育或疾病的因素外，爸爸媽媽該如何讓寶寶在尿床的“有效期” 內逐步學會自己上廁所，順利度過這個“特權期”呢?

　　1.嬰幼兒時期︰這個時候孩子的神經系統發育還不健全，對尿意的反應能力和控制能力有限，所以很容易發生尿床，但隨著各器官發育的逐漸完善，尿床問題一般都會慢慢消失，所以家長不必太過于擔心。

　　2.1歲半以前︰孩子的身心開始慢慢發育，但發育還是比較有限的，一歲半以前的嬰幼兒，尿道外括約肌尚未發育成熟，控尿功能還相對較差，所以尿床和尿褲子還是無法避免的。有些家長可能會在這個時期就開始著急訓練孩子上廁所了，其實，一歲半前的孩子腦部發育還不夠成熟，以此為基礎的認知能力與語言發育還不完善，還不能承受復雜的自控訓練，在此階段過于強求，可能會造成寶寶的心理負擔，使親子間關系變緊張。不過，在寶寶還沒有學會理解排便前，爸爸媽媽也可以開始在這個時期，當看到他們尿濕褲子時，就有意識地告訴他說“寶寶尿尿了”，讓他更好地理解尿尿的含義。

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　　3.待孩子長大到1歲半之後，神經已經有了一定的發育，能夠听懂大人的指示，也能了解去廁所的含義了，那麼，這個時期爸爸媽媽就要開始有意識地訓練寶寶上廁所了。

　　訓練的方法可以參考以下幾種︰

　　1)平時爸爸媽媽應細心地觀察孩子，如果看到孩子在玩耍的時候突然不動了，或是摸著自己的腹部，或是哭鬧起來，這可能就是寶寶發出尿意的信號了。那麼，這個時候，爸爸媽媽可以把孩子牽到廁所，指著便盆問她︰“寶寶，你是不是要尿尿了呀?” 如果孩子點頭，爸爸媽媽便可以教她怎麼脫下褲子自己尿尿，如果寶寶順利地完成了排尿，要記得給她鼓勵和稱贊;如果寶寶一時沒控制住，尿濕了褲子，爸爸媽媽也不應該大聲責罵，以免讓寶寶幼小的心靈有了挫敗感，而是應該告訴她如果下次想尿尿時，一定要及時告訴爸爸媽媽;如果寶寶有了尿意，但到了廁所又一時排不出來時，爸爸媽媽也可以口頭發出“噓噓”的聲音，來刺激孩子的尿意。

　　2)訓練膀胱功能︰寶寶的膀胱，一般可容納300毫升左右的尿液，白天的時候，可以訓練孩子盡量延長兩次排尿間隔時間， 使膀胱容量逐漸增大，促使尿量儲備增加。

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　　3)建立條件反射︰首先，父母應該觀察孩子每天會發生遺尿的時間，掌握規律後在寶寶發生遺尿前半小時左右，把孩子喚醒去排尿，但這里需要注意的幾點是︰第一，晚上把孩子叫醒去排尿時，一定要保證孩子是處于清醒狀態的，因為如果孩子晚上被叫醒起來排尿時還是迷迷糊糊的話，往往小便還是會尿得不夠干淨，半夜就容易尿床。其次，孩子被叫醒後，一定要讓他到洗手間去小便，決不能讓孩子尿在床旁的痰盂里，因為上廁所小便，一方面可以讓孩子在從床邊走到廁所的時候更清醒一點，另一方面也有助于孩子建立起到廁所小便的良好習慣。最後，叫的時間上要把握好，叫得次數太多，孩子膀胱得不到擴張，產生不了明顯尿意，叫得太早，孩子也還沒尿意，叫得太遲，孩子已經尿床了。

　　4)孩子尿床後，父母最好“一笑而過”，淡然處之，切不可斥責、挖苦或打罵，也盡量不聲張，以消除孩子怕羞、緊張的情緒及維護孩子的自尊心。

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　　補充閱讀︰預防痱子的好方法

　　1、住。保持通風和涼爽，濕熱的環境特別容易長痱子，保持室內通風散熱，以減少出汗和利于汗液蒸發。

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　　2、衣。寶寶夏季服裝宜輕薄、柔軟、寬大，最好是吸水的純棉織物，以減少衣服對皮膚的刺激，同時還有利于散發身體的熱量並及時更換汗濕衣服。

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　　3、食。清涼和清淡的食物既可以消夏解暑，又可以補充水分及維生素，增加涼爽感，從而減輕皮膚的刺激癥狀。

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　　4、用。痱子粉雖然能緩解痱子的癥狀，如使用不當，也會幫倒忙。痱子粉一定要在寶寶身體清潔干爽的前提下使用，因為痱子粉和汗水混合後會結成塊狀顆粒，在寶寶幼嫩的皮膚上不斷摩擦，容易損傷皮膚。另外，有些寶寶對痱子粉敏感，擦抹時難免會彌漫著粉末，影響孩子的呼吸。

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　　5、洗。勤用溫水給寶寶洗澡，每天最好為寶寶洗澡和擦拭身體兩次以上。同時，一定要待皮膚擦干後再在皺褶處涂上少量爽身粉，要始終保持皮膚干燥。

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　　補充閱讀︰三個步驟生出漂亮寶寶

　　很多媽媽們會覺得自己和老公的先天條件都不是很好，皮膚黑，個子矮等等，所以也擔心自己的孩子以後長得不漂亮，現在小編就教你3個辦法，讓你的寶寶避開這些缺點，但是這需要孕媽在懷孕期間做出一些努力哦。

　　1、告別粗糙膚質，擁有良好視力，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝髒、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、隻果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

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　　2、培育光澤油亮的烏發，如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落，那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝髒、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

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　　3、讓孩子個頭長高，如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝髒以及蔬菜。

　　不管父母有沒有以上這些缺點，孕媽們都可以補充一下這些營養，生出來的孩子就會更漂亮啦。

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