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来源:http://www.zglbzs.cn  日期:2020-09-29

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一、荠菜粥

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质料:新颖荠菜200克、大米100克。

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做法:将荠菜洗净、切碎,同大米煮粥。

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功能解析:补虚、健脾、嫡,可供早晚饭温热服食,合用于年老体弱、水肿、目赤目暗跟怀孕食用。

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两、猪肝粥

质料:大米100克,猪肝30克,姜丝、葱各少量。

做法:猪肝洗净,均切成小片,调入少量酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用,大米淘洗洁净,放入锅内,减适量净水,盖上锅盖熬成粥。将猪肝、姜丝放入,大火熬沸转小火5~8分钟即成,装碗加少量盐跟葱花。

功能解析:此粥色、喷鼻、味俱佳,养分丰硕,存在补肝、养血、明目标功能,常食能防治血虚、浮肿。

温馨提醒:留神从食品中增补微量元素。

三、乌梅粥

质料:乌梅15-20克、大米100克;冰糖。

做法:先将乌梅煎取浓汁来渣;大米淘洗洁净;将乌梅汁进大米煮粥。等粥生后加冰糖少量,稍煮便可。

四、猪骨粥

质料:猪胫骨250克,大米100克,盐少量。

做法:先煮猪胫骨,1小时后,取汤。参加淘净的大米煮粥,将熟时加盐,稍煮便可。

功能解析:可以补钙、补血,进步抵抗力,防备跟改良腿部抽筋症状。

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