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怀孕时代的体温曾经比普通人要下，面临炙热的阳光侵袭，一旦离开有寒气的处所，准代孕妈妈的表情便一路own究竟，实在，只有找出得当本人的夏日清新良方，您便不消再畏惧热呼呼的艳阳天了!

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大多数妊妇只有到了怀孕中期，便会发现自己愈来愈怕热，若是情况略微闷一点，或是正在户外走上一小段路，全部人体温便会降低、以至浑身年夜汗，特别是怀孕中后期又恰好碰上炎天的准代孕妈妈，一全部夏季挺着大肚子，真是有着说不出的辛劳。

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妊妇怕热是畸形的景象，由于荷尔蒙转变使得代谢增长，体温也较平居略下，身体发生热的速率较着放慢，而怀孕时代的体重增加，也让妊妇更怕热、简单流汗，以是，有人道妊妇便像肚子里藏了小火炉，这句话很是贴切。

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为了资助准代孕妈妈轻松渡过艳阳高照的炎天，本刊特殊就教医师的定见，征集坊间各类「降温」妙招，让各人皆能找到属于本人的安康消暑良方。

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饮料篇

面临酷热的气象，许多人皆忍不住点上一杯700c.c.的饮料，以至间接去一桶冰淇淋，吕理政主任默示，现泡饮料含糖量下，要当心 取过多糖分，且一大杯冷饮或一桶冰淇淋下肚，很能够影响肠胃轮回，以至产生腹泻或过敏。

准代孕妈妈若是想要喝一些清新的饮料，无妨取舍比力安康的食材，例如爱玉、蒟蒻、白木耳做成清冷点心，或是用新颖生果打成没有加糖的果汁。也可以吃一些含水分较多的生果，例如西瓜、橙子、水蜜桃等，也有解渴功能。不外，吕理政主任发起，酷热夏季最好仍是多喝白开水增补身体水份，既安康又不消忧郁发胖。

餐点篇

怀孕时代，三餐要制止吃的太清淡、太辣或是太烫的食品，例如暖锅、大火快炒、牛排、炸鸡等，制止吃完后身体加速轮回，更是热得浑身汗，并且这些食品平常比力欠好消化，简单对身体形成承担。发起可以取舍一些凉拌类或简略烹饪的食品，例如凉面、干面、简餐、三明治等，留神六大食品的养分平衡，不要由于食欲欠好便三餐不定时而影响代孕胎儿安康;用餐时，尽量取舍正在有寒气的处所，可以制止吃到一半因太热而不食欲。

3打扮篇

为了让代孕期生涯更温馨，准代孕妈妈必然要特殊留心衣服的材质，取舍穿戴吸汗、透气性佳的棉质或棉麻混纺布料的衣物，款式没有需太过庞大，遴选年夜领口计划或是无袖的衣服。基本上，一件式西服会比多层次代孕妇装来得风凉。

对妊妇来讲，略为宽松的衣服会比力温馨，颜色则可以遴选浅色系，此外，亵服内裤该当跟着身段转变，进而改换得当的尺寸，制止穿戴太紧的亵服内裤，不然只会以为更闷热，以至少出疹子。至于鞋子，则可以穿戴凉鞋，但要制止脱拖鞋式凉鞋，以避免鞋子松脱而增长行走时的危险。

4发型篇

清新好收拾整顿的发型，关于想要拥有风凉炎天的妊妇来讲也是一大要害，代孕妈咪可以先跟造型师探讨，取舍一种好收拾整顿又不容易闷热的发型，尽量不要剪成半长没有短、挡住后颈又绑没有起来的发型，由于那是最简单流汗的头发长度，若是您是长发妈咪，外出前可以将头发绑成马尾，让本人更风凉。

5外出篇

顶着年夜太阳外出，别忘了带一把阳伞，走路尽量奔忙正在骑楼下，才气制止晒到太阳而浑身年夜汗。最好随身携带手帕或湿纸巾，当脖子或额头流汗时，用湿纸巾擦掉汗水，才不会由于流汗形成身体黏腻而没有恬逸。外出购物尽量取舍有寒气的卖场，若是正在户外奔忙一奔忙以为太热，可以进步前辈到有寒气的处所，等身体风凉后再继承前去目的地。此外，尽量避开上午十点至下战书二点最热的时段外出，若是必需采买生活用品，发起可以应用网路购物的方法，省去出门次数，但切记要找平安有保证的收集店家，才不会被骗喔!

6居家篇

在家无论是吹冷气或电风扇，只有别正对着寒气心或面临风扇直直吹，便比力不会有着凉的问题。若是晚上须要开寒气睡觉，可先将寒气的温度设定正在5℃至6℃，让室内空气的温度保持稳定;若是不利用寒气，则须要翻开门窗搭配电风扇利用，让室内保持风凉透风;床垫上无妨加上竹席，睡觉时比力没有简单流汗，就寝质量也会比力好。此外，可将家中椅垫、用品、寝具改换为清新的浅色系，再摆上一些绿色盆栽做为情况安插，可能让人

以为清新且恬逸。

7洗澡篇

流汗黏腻的肌肤其实让人很没有恬逸，用温水多冲几回澡，可以舒缓全身的黏腻感，也能让身体快捷降温。吕理政主任默示，日常平凡洗澡的水温不要太高，但也不克不及洗冷水澡，以避免体温调节不良，反而简单伤风。洗完澡之后可以涂抹清新乳液，保持肌肤津润，制止屡次干净反而简单使肌肤太甚干燥。

8运动篇

一想到运动，不免便会遐想到浑身年夜汗，实在，夏日最消暑的运动莫过于泅水，但条件是妊妇本身便曾经会泅水，且肯定四周游泳池的水质洁净、情况平安，如此一来，便能把泅水当作是怀孕时代天天流动的运动。

9止汗篇

此刻坊间有良多止汗产物，若是妊妇忧郁果汗如雨下所呈现的异味，正在筹备列席正式场所或举止时，偶然可以利用止汗剂，但没有发起长时间利用，制止惹起肌肤不适。此外，此刻也有止汗贴布，可以将贴布揭正在衣服的腋下处，让汗水吸入贴布中，也是不错的止汗取舍。

0道具篇

实在，另有许多小用品可供妊妇消暑，像是清冷小电扇、凉感降温围巾等，皆可以让妊妇正在户外也有清冷感触感染。若是您是长时间坐办公室的妊妇，也可以筹备冰冷坐垫或木片椅垫，资助身体散热。