供卵代孕，为您提供放心，安心的代怀孕服务。如果准备代孕的话，那么就好好好的反省一下自己的身体是否做好准备了，了解一些代孕知识。

很多女性在孕前可能存在一些不良的生活习惯，比如不爱运动，爱宅在家里，这些都是女生爱干的事情，但是如果您有准备代孕的打算的话，那么就要改掉这些不良的生活习惯了。

因为这些坏习惯都会影响到您的孕力，母婴专家指出，女性四个坏习惯毁坏孕力，如果您有的话，就要尽快改掉。

四个坏习惯毁坏孕力 偏食和节食 在代孕期间，由于胎宝宝生长发育和代孕妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。

尤其是代孕头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，代孕妈所需的营养和微量元素越来越多。

倘若代孕妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。

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调配孕期的膳食，要考虑到蛋白质、脂肪和糖的适量摄入，代孕妈需要的热量比非孕期高25%左右。

每日所需的热量应在2500～2700千卡之间。

还应饮食多样化。

那么孕前吃什么好?小编建议代孕妈应该多进食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物。

在天然食品中，含锌较多的动物性食物有牛肉、羊肉、猪肉、鱼、蛋等;植物性食物有花生、芝麻、等。

在各类蔬菜、大豆及豆制品、猪肝等食品中，都含有丰富的铁，芝麻、芝麻酱、黑木耳中含铁量更高，只要多吃些这类食品，缺铁是完全可以避免的。

含碘丰富的食物有海带、海鱼及紫菜等。

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爱吃垃圾食品 美国科学家的最新研究发现， 垃圾食品 中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。

一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。

要达到这一数量可谓轻而易举，一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。

而不少食物对卵子的质量有不良影响，尤其是含有反式脂肪的各类垃圾食品，如薯片、薯条等油炸类食品  所谓反式脂肪是人造饱和脂肪的一种，没有营养价值，却可以延长制品的保质期，广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。

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此外，腌渍、烧烤类食物中都含有对*不利的物质，如亚硝酸盐等致癌物，准备代孕的你应该少吃，以避免垃圾食品的危害。

而且有吸烟喜感的你，最好就是戒烟并保持合理体重，尤其是那些患有多囊卵巢综合征的女性。

作息不规律 由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。

这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。

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孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。

小编建议计划代孕的你，每天要保证7～8小时的睡眠时间，并在每天晚上9～11点入睡，形成有规律睡眠习惯。

准妈妈一旦决定代孕，就要学会将自己的工作与休息规划好，不要每天都匆匆忙忙的，更不要有事没事熬夜通宵。

凡是不利于健康的生活习惯都要尽量避免。

在空调房工作的准妈妈，最好每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

在非工作时间关掉手机，不要被工作占据了休息时间。

每晚尽量在10点半之前睡觉。

睡前聆听慢节奏的优美音乐，有助于入睡。

一段慢节奏的音乐，可为一夜的睡眠定下基调，让准妈妈第2天再精神百倍地投入到工作中。

另外，抽烟、喝酒都会对胎宝宝的健康造成极大的负面影响。

吸烟可增加流产、死胎、早产几率及致畸等，最好在孕前1年就戒除。

而长期大量饮酒可导致胎儿唇裂、腭裂、智力低下等，最迟在孕前10个月戒除。

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不爱做运动 适当的运动不仅可以让你保持健康的体魄，还能让你精神焕发，保持良好的心理状态。

而孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。

但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。

孕前适宜进行的运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。

散步无疑是准备代孕女性的最佳运动方式。

而且，安全性又极高。

因此小编建议准备代孕的你现在就采用这种锻炼方法。

一是为孕期散步寻找一条僻静、空气清新、环境好的路线;二是养成一种习惯使得孕期锻炼能顺利进行下去。

孕前每天散步应在3千米以上，时间选在早餐或晚餐后较为合适。

知道了四个坏习惯毁坏孕力，如果你准备代孕的话，那么就要改掉这些不良的生活习惯，抽烟、喝酒对母婴的健康危害是非常大的，所以一定要戒掉。

散步无疑是准备代孕女性的最佳运动方式，所以不妨在饭后牵着老公的手，一起到空气清新的地方散步吧，而且最好持之以恒下去。

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