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若何快速有孕？年青的配偶想要一个伶俐心爱的孩子啦？列位未准爸妈们筹办好了没有呢？有孕前的筹办可很多，您了解怎样才能有孕吗？想要进步有孕率，为宝宝营建一个较好的寓居环境，未准妈妈们可要比未准爸爸下更多的工夫呢，不但要连结康健的身体，还要填补适度的养分哦。女性正在备孕期吃什么更利于有孕，下面就为人人推举7款孕前疗养食谱。

　　1、双耳牡蛎汤

资料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法：

1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎进滚水锅中焯一下捞出。

2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

3、下进焯好的牡蛎，加进精盐、醋煮熟，加进味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

　　滋补成果：

牡蛎是公认的含锌量最高的食品，还可进步性欲望，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。若是伉俪不全是素食主义者，就能够多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌关于进步孕力拥有主要的意义。

与此同时，牡蛎也是有宁心安神的作用，关于备孕时期需求身心放松的配偶来讲尤为重要。

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　　2、莲子猪肚汤

　　资料：猪肚1个，水发莲子40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少量，面粉适当。

　　做法：

1、将生姜往外皮，洗净，切成细丝。

2、猪肚用面粉、盐别离揉搓，重复洗濯洁净。

3、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，掏出晾凉后切块。

4、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

　　滋补成效：

莲子有滋养补虚、止遗涩精的功能。莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾胃、补肾、涩精等功能。含有富厚的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量还较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，对备孕佳耦，尤其是丈夫很是有益。

3、木耳海参汤

质料：海参10克，木耳10克，银耳4克，黄瓜10克，食用盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

做法：

1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。

2、坐锅焚烧倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适当高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

3、然后放进海参，加胡椒粉烧开后盛进碗中，放进黄瓜片、葱丝和香菜，淋少量香油便可。

滋补功能：

海参有补肾的成果，海参的锌含量还较为丰硕，与此同时仍是女性补气血结果很好的海产品。

4、银耳薏仁双红汤

资料：银耳80g，红枣5颗，薏仁一小把，红豆一大把，冰糖适当。

做法：

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1、薏仁、红豆洗濯清洁，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。

2、银耳用温水泡发，去掉黄根及杂质，用净水冲刷洁净后撕成小块。

3、红枣洗净，去掉枣核，撕碎。

4、汤煲内放水大火烧开。浸泡好的豆类、银耳连同水一同倒入锅内，大火烧至水开。闭火，盖好锅盖焖20分钟。

5、放入红枣，再次开仗，大火烧至水开，用勺子把浮沫撇去。中断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材，持续大火煮造。

6、煮到汤汁黏稠，加点冰糖便可。

滋补功能：

薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾胃往湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。薏仁照旧一种美容食物，关于备孕妈妈而言，薏仁是少不了的滋补品。

5、乌鸡煮益母草

质料必备乌鸡1只，益母草500g。将造好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为终，加当归120g、续断60g、姜18g为终，炼蜜为丸，每丸9g。逐日早、中、晚各服l丸。主治暂不孕者。

6、红花孕育蛋

与鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天起头服，天天吃1个，连吃9个。延续服3～4个月经期。主治气虚夹瘀不孕。

　　7、核桃仁温补

核桃看似一般至极，却也暗藏着神奇的助孕成果。核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大批具有特别布局的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很主要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。

核桃仁的食用方法：

拔丝桃仁：先将核桃仁炒往衣，再于锅内放糖、油、待消融后，放入核桃仁，炒拌至适其时，待冷却便可食用。

核桃仁芝麻糊：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用时加适当白砂糖，开水冲调成糊状，可充养肾精。

胡桃冰糖汤：核桃仁25克，水煮，加冰糖适当，每朝1次，连服1~3个月。有益智壮精、补肾之功，可治忘记、阳痿、带下、失眠、腰痛等。