七个月的宝宝趴着睡觉较为理想。原因如下：

1. 七个月的宝宝趴着睡觉有助于模拟子宫内的体位，提高孩子安全感，有助于提高睡眠质量，对成长发育有利。

2. 七个月的宝宝趴着睡觉有助于锻炼呼吸肌，增加肺活量，促进肺部发育，防止肠胀气，对身体健康有好处。

3. 七个月的宝宝趴着睡觉有利于胃部蠕动和消化，因为趴着睡觉时，胃内容物不容易流入食道和口中，反而会向小肠蠕动，促进消化吸收。

7个月的宝宝已经可以抬头，趴着睡觉一般不会导致窒息，家长不必过于担忧。但长期趴着睡觉也可能导致呼吸不畅，因此家长应关注。若宝宝出现呼吸不畅现象，及时纠正宝宝趴着睡觉的行为，尽可能采用左右侧卧、平卧位等方式进行睡眠。